棋牌app漏洞|搭建一款棋牌app多少钱
每天一句正能量: 懶惰的你將一無所有! 番薯學院粉絲1群

熬夜,俺有技巧

發布:Winter| 評論( 0) |有23320人瀏覽 2011/7/11 9:28:12

  熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢~因此,想要熬夜的您,千萬記住:

1:不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。

3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

4:熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗干凈,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。

5:熬夜之后,第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

生理時鐘說明

時段
00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

02:00~03:00 休眠期 重癥病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

14:00~15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因饑餓而貪食致肥胖。

17:00~18:00 松散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
更多
你可能感興趣的文章還有:
【已有4位網友發表了看法,別等了,點我評論吧!】
<<上一頁1下一頁>>
4 條記錄 當前 1/1
【已有4位網友發表了一針見血的評論,你還等什么?】
昵稱: * 必填
郵箱:
網址:
驗證碼:
 

表情   評論最長字數:1000

 
◎歡迎參與討論,請在這里發表您的看法、交流您的觀點。
棋牌app漏洞 qq捕鱼达人3d黄金弹头 手机版金拉霸老虎机 六肖王论坛一肖中特 gta线上能做生意赚钱吗 皇家3肖6码默认论坛 下载辽宁快乐12手机版 北京pk10走势图网易 广西快乐10分 打鱼找漏洞赚一千多万 内部人员揭秘ag网赌